Упоры для отжиманий

Отжимания от пола — это очень эффективное упражнение, способное не только привести ваше тело в порядок, но и повысить силу и выносливость. Атлеты, серьезно занимающиеся спортом в тренажерных залах, относятся к таким упражнениям не очень серьезно. Они считают их всего лишь разминкой. И знаете, почему? Обычные отжимания имеют очень малую амплитуду движений, да и упираться в пол не очень-то приятно. Подготовленный атлет не может таким образом достаточно нагрузить мышцы. Ведь для полноценной тренировки просто необходимы упоры для отжиманий!

Упоры применяются в силовых тренировках для видимого эффекта на мышцах груди и трицепсах, а также передних дельт и пресса. После появления такого спортивного инвентаря даже домашние тренировки стали близкими к совершенству. Упор для отжиманий имеет достаточно простую конструкцию. При этом существуют простые, фиксированные модели и способные переворачиваться вокруг своей оси. При выборе упора обращайте внимание на прочность конструкции. Простые модели будут иметь меньшую стоимость. С ними вы сможете делать переходы с рук на пол и наоборот, что свойственно воркаутерам. Модели с вращением стоят немного дороже, но позволят не только отжиматься, но и поворачивать кисти в фазе подъема или спуска. Если вы не собираетесь прыгать руками на пол и обратно, вам отлично подойдет такая модель. Так вы сможете разгружать запястья, заставлять работать мышцы-синергисты и просто разнообразить ваши занятия. Ваша сила будет значительно развиваться за счет более широкой амплитуды движения. Как следствие — увеличится нагрузка на мышцы.